孩子3岁前,要少吃这些饭,否则会影响孩子的健康,还会影响长高

发布时间2022-11-03 00:00 作者:佚名 原文链接:点击获取

俗话说“民以食为天”,尤其对于正在长身体的孩子来说,饮食问题更为重要。

很多老辈的家长都说“能吃是福”、“胖就是有福气”,所以每当爷爷奶奶辈儿带孩子的时候,总是会让孩子“胡吃海喝”,希望能把孩子养得白白胖胖的。

老辈们之所以会拥有这样的思想,之会做出这样的行为,其实都是因为自己经历过“大饥荒”时代,知道吃不饱是多么恐怖的事情。

村儿里的一位爷爷就曾经说过“大饥荒”时代的故事,说当时的人将村子附近能吃的野菜,甚至是树皮都啃光了,走路都没力气了,全靠着意志力活着。

我问问老爷爷为啥不去抓野味,爷爷笑着说,那时候人都饿成那样儿了,就是野味蹦到家门前都没劲儿逮了,还谈什么抓野味。

虽说老辈家长们所言所做都是为了孩子好,但这几种饭,真的对孩子的健康影响很大,尤其是三岁之前的孩子,要是吃多了不但会影响健康,还会影响发育,导致孩子长不高。

孩子3岁前,要少吃这几种饭,否则会影响孩子的健康和身高

●菜汤泡饭

这种饭菜是有些家长最喜欢给孩子准备的饭菜了,觉得汤泡饭集合了饭菜中的营养,能够润化主食,让饭吃起来更加的松软。

并且,这种润滑的口感会让孩子更容易下咽,让孩子吃更多的饭,从而摄取到更多的营养,长得白白胖胖的。

但其实,汤泡饭并没有大家想象的那么有营养,因为菜汤并不是菜肴的精华,很多营养仍旧存在于菜肴中。

另外,这种汤泡饭之所以能够让孩子吃的多、吃的快,其实就是因为它吃起来非常的顺滑,孩子不需要过多的咀嚼就能够下咽。

但同时,这种饮食方式也会导致孩子的肠胃负担加重,从而引起一系列的消化问题,出现消化不良、营养不吸收等情况。

我们楼下的一个邻居家的孩子就是这样,经常被家长喂汤泡饭,结果三岁了还是很矮,体重也才22斤,相比同龄人显得非常的瘦小。

●白糖拌饭

我小时候其实就非常喜欢吃白糖拌饭,因为我觉得白糖的甜味加上软糯米饭的口感,简直就是美味甜点。

但是,我的父母就非常反对我这么吃饭,当时我是非常的不满意,感觉我这么吃饭吃得还多,为啥就不让我这么吃,真是讨厌。

长大之后我才明白,其实白糖拌饭虽说是孩子们的最爱,但是这种吃法对于孩子的健康发育可是不利的。

首先,这种吃法会让孩子摄入大量的糖分,而糖分对于孩子的危害性极大,包括但不限于影响孩子的饮食习惯导致孩子挑食、损害孩子的牙齿健康、引起孩子肥胖等。

其次,这种吃法会导致孩子摄取的营养都是碳水,因为主食与白糖都是碳水,但是孩子发育所需要的营养包括碳水、脂肪、水、无机盐、蛋白质、维生素六大类,单一的营养摄取只会让孩子身体发育受阻,变得矮小。

●隔夜饭菜

鉴于“节俭”的优良品德,以及对于粮食的尊重,很多家长在吃饭的时候,如果发现有剩菜剩饭,就会收起来,等到下一顿接着吃。

虽然这种吃剩饭剩菜的习惯,并不算是坏习惯,也是一种节约粮食的习惯,但是这些饭菜存放一上午或是一下午还行,毕竟上午和下午的时间间隔并不是很长,保存得当的话,饭菜并不易发生变质的情况。

但是,如果晚上饭留在第二天吃,也就是吃过夜饭,那就不好了。

熟食经过烹饪,其营养结构更易滋生细菌。而生食经过调拌和污染,微生物的繁殖强度会更大,总体来说,也就是隔夜饭易滋生微生物。

而微生物本身就可能是致病源,微生物的代谢物更有可能存在毒性,所以隔夜饭是非常不适合孩子吃的,轻则跑肚拉稀,重则食物中毒。要是经常给孩子吃这种饭,孩子的发育难免会受到影响。

知道了什么不能吃,就更需要知道什么能吃,因为吃得好,孩子才会身体健康,才会长得更高,发育得更棒。

当然,很多家长对于食物的搭配、营养的调和、烹饪方式的掌握等,都不是那么的详细,毕竟大家也不是营养师,更不是婴幼儿专职营养师,所以对于应该怎样为宝宝准备饮食可能并不是很了解。

并且,孩子的辅食添加系统是比较繁杂的,搭配起来也不容易,如果父母想做好这件事,建议父母请一位“贴身老师”手把手教学,那么一定会更加如鱼得水。

这本《辅食每周吃什么》是一本专门针对0-3岁宝宝的辅食添加书籍,也是父母所需要的“贴身帮手”。

这本书中含有多达215道辅食食谱,让家长从此不需要为做什么辅食而头疼,而孩子也能够每天享受到味道不同、口感不同的食物了,这样会让孩子对饮食有很大的期待性,能够帮助孩子养成很好的饮食习惯。

这本书不单单是一本食谱,更是带着家长一步步地了解宝宝的饮食特点,告诉家长们,宝宝在不同的月龄时,应该吃什么食物,应该吃什么类型的食物,应该吃何种性状的食物,哪些食物能够给孩子带来哪些营养,对于孩子的成长有何帮助等等。

可以说,这本书虽说不能够让家长变身为真正的营养专家,但是却能够让宝宝长得高高壮壮,身体健康。

我刚开始给宝宝添加辅食的时候,由于有太多不懂,过早就给孩子吃了成人的食物,不仅影响了孩子的健康,而且也让添加辅食之路变得更加艰巨了,总之是干了一件吃力不讨好的事。

不仅如此,宝宝添加辅食的路上还会出现很多个坑,父母稍不留神就会犯错,所以,家长一定要多学习,让孩子成长得更顺利。

而这本辅食书中几乎涵盖了0-3岁宝宝所有的饮食问题,从最初的辅食添加,到孩子独立吃饭,一书在手,父母不用为孩子吃饭而犯愁。

写在最后

三岁前的宝宝,正处于一个关键的发育阶段,在这个时期内,宝宝的消化系统并不强韧,但是需要的营养类型和营养量却非常多。

所以,家长们一定要在这个时期做好孩子的饮食工作,让孩子能够摄入足够的营养,这样孩子才能够长高,才能够变得更加聪明、健康。